Geen producten (0)

Welke vitamines en mineralen zitten in noten?

Welke vitamines en mineralen zitten in noten?

Hieronder vind je een handige overzichtstabel met alle vitamines en mineralen opgesomd per noot.
Zo zie je wat je best kan eten bij een tekort aan een bepaalde vitamine of mineraal.

   A B1 B2 B6 B11 C Na K Ca P Fe Mg Cu Zn Se
mg mg mg mg μg mg mg mg mg mg mg mg mg mg μg
Amandel 0,02 0,22 0,60 0,06 30 - 5 850 250 450 4,1 150 0,8 2,1 -
Brazilnoot - 1,00 0,04 0,11 15 0,7 2 600 130 650 3,4 410 1,3 4,0 1900 
Cashewnoot 0,01 0,63 0,26 0,35 50 14 550 31 370 2,8 140 3,7 4,8 -
Hazelnoot - 0,39 0,21 0,45 50 3,0 2 650 220 300 3,8 150 1,3 1,9 -
Macadamia - 0,30 0,15 - - - 250 50 200 0,3 - -
Pecannoot 0,01 0,90 0,15 0,20 40 2,0 5 600 75 290 2,5 130 1,0 5,2 -
Pijnboompit - 0,70 0,20 0,10 57 5 600 25 500 5,0 230 1,2 6,0 -
Pinda - 0,90 0,15 0,30 1 - 5 700 60 370 2,1 210 0,5 3,0 -
Pistache - 0,70 0,20 0,20 60 7,0  5 1000 136 500 7,0 158 1,2 1,0 -
Walnoot - 0,45 0,30 0,45 50 4,0  2 540 90 400 2,0 160 1,2 2,5 -

 

Legenda    
vitamine A = Retinol
vitamine B1 = Thiamine
vitamine B2 = Riboflavine
vitamine B6 = Pyridoxine
vitamine B11 = Foliumzuur
vitamine C = Ascorbinezuur
Na = Natrium
K = Kalium
Ca = Calcium
P = Fosfor
Fe = Ijzer
Mg = Magnesium
Cu = Koper
Zn = Zink
Se = Seleen

 Bron: Voedingswaardetabel.nl

De voedingswaarden met koolhydraten kan je terugvinden bij elke noot in onze webshop NotenVoordeel.com.

Binnenkort volgt nog een overzichtstabel voor gedroogd fruit.

 

0 Reacties

Er is nog niet gereageerd

Reageer

Annuleren
Facebook Pinterest